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勉強に集中するにはアロマが効果的

公開日: : 最終更新日:2014/09/10 勉強法

アロマ

誰でも、長時間勉強していると、疲れを感じ、
集中力が低下して、勉強の効率が落ちてしまいますよね。

そんな時には一度、リフレッシュして、
脳を休ませることが大切になってきます。
疲れや眠気などで、集中力が鈍った時に、
オススメしたいのが、「アロマ」です。

アロマは、それぞれ様々な効果があり、
勉強に集中するのに適した匂いも多くあります。

ここでは、勉強に集中する際に、
効果的な「アロマ」についてご紹介します。

勉強をするときに集中できるオススメのアロマ5選

『バジル』
学 名:Ocimum basilicum
効 果:強壮、抗うつ、抗毒

<特徴>
フレッシュな香りで、すがすがしい気持ちになれます。
強壮する効果があるので、気分が落ちているときや
集中力を高めたい時におすすめのアロマです。

『ペパーミント』
学 名:Mentha piperita
効 果:消化器系機能調整、鎮痛

<特徴>
お馴染みのミントの匂いで、爽やかな気持ちにさせ、
頭をスッキリとさせてくれます。
気分を一新させたい時におすすめのアロマです。

『ユーカリ』
学 名:Eucalyptus radiata
効 果:消炎、去痰、抗菌

<特徴>
爽やかな香りのなかに、
ほんのり甘い香りが含まれています。
頭をリラックスさせ、気分を変えてくれます。

『レモン』
学 名:Citrus limonum
効 果:中枢神経系機能亢進

<特徴>
柑橘系の爽快感のある香りで、
気分が晴れ、リフレッシュできるので、
勉強で疲れたときなどに、おすすめです。

『ローズマリー』
学 名:Rosmarinus officinalis
効 果:消化器系機能調整、老化防止

<特徴>
刺激的で、すがすがしくなる香りです。
記憶力や集中力を高める効果があると言われています。

「アロマオイル」を選ぶ際の注意点

自分にあった香りを選びましょう

アロマが集中力を高める作用があると言っても、
人それぞれ好みがあると思うので、
逆に、嫌いな香りだと集中力を損なってしまいます。

そのため、集中力を高めるアロマでも、
自分の好みの香りを選ぶことが大切です。

ほとんどのショップで、サンプルがありますので、
そちらで、選びましょう。

私のなかで、特におすすめなのは、
「バジル」「ローズマリー」です。

これらの刺激的な香りは、集中力を高め効果が非常に高いです。
また、脳を活発化する働きがあると言われています。

信頼できるショップで購入しましょう

あまりに安いものは、人工香料などの場合があるので、
しっかりと確認して購入しましょう。

  • おすすめのショップ
  • 「生活の木」
    「aromaroa」
    「L’OCCITANE」
    「ハーブセンター」
    「アロマブルーム」
    「ボタニカルズ」

また、ほとんどのアロマは、
ディフューザー等で香りを拡散させますが、
ディフューザーによっては、対応している原液が違うと、
故障の原因になったりもしますので、
適したものを使うようにしましょう。

 

今回ご紹介したように、アロマには、
色々な効果がありますし、様々な種類があります。
是非、ご自分に合ったアロマを実際に選んで、一度使ってみて下さい。
今よりも、集中して勉強することが出来るかもしれませんよ。

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