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勉強のモチベーションをUPする3つの秘訣と、維持する方法

公開日: : 最終更新日:2014/09/10 勉強法

テストで100点を取っている画像

勉強はモチベーションがとにかく大切。

モチベーションがあると、

嫌々に勉強するよりも、楽しいと思いながら取り組む方が、

理解力が上がったり、吸収もしやすいです。

今回は、勉強のモチベーションUPの秘訣と、維持する方法をご紹介します!

 

モチベーションUPする秘訣、3つ!

自ら行動する

勉強のモチベーションは、向こうからやってくるものではありません。

自ら動くことで、勉強のモチベーションUPに繫がります。

まずは、「自ら、勉強に取り組むこと」が、モチベーションをあげる第一歩です。

本や映画、言葉、音楽など、いろいろ「やる気を出すかもしれない方法」は、

ありますが、結局は「自らの意思」がもっとも大切です。

まずは、自ら行動して勉強しましょう!!

 

 1日のノルマを決める

勉強に取り組んだら、1日のノルマを決めましょう。

「現実味のない勉強」では、モチベーションは出ません。

「身近で、現実的な勉強」にすることが大切です。

そのために、1日単位で「出来ること」をしっかりと決めて、必ず、行いましょう。

目標を達成する

モチベーションUPする秘訣の3つめは、

「目標を達成すること」です。

この目標を、「1日のノルマ」に定めましょう。

こちらも「現実味のないもの」ではなく、

「身近なもの」にすることが大切です。

そして、必ず、行い達成しましょう。

目標を達成し続けること、小さな成功体験を積み重ねることで、

勉強のモチベーションはUPします。

 

絶対知っておきたい!モチベーションを維持する方法

モチベーションを維持する方法は、

「勉強のモチベーションUPの秘訣」を繰り返し行うことです。

自ら動き、1日のノルマを目標と定め、達成し続ける。

 

そして、カレンダー等に、目標達成した日には、「〇」をつけ、

「何か月、〇が続いたら、ご褒美!」みたいなのも結構おすすめです!!

私もやっていましたが、「〇」が続くと、とっても気持ちがいい。というのと、

地味に、「途絶えたくない!」という感情が出てきます。

結果、モチベーションを維持することが出来ました!

 

モチベーションUPさせる食べ物もあるんです!

科学的にモチベーションUPも可能です。

ドーパミンを出すことによって、モチベーションへと繫がります。

 

ドーパミンが出やすくなる食べ物

「チロシン」という、物質を摂取することで、ドーパミンが出やすくなります。

「チロシン」が含まれている食べ物は、

牛乳、タケノコ、鰹節、肉類、ピーナッツ、アーモンドです。

また、糖質を同時に取ることで、効率よく摂取できます。

ごはんや、パンなど、同時に食べましょう。ぜひ試してみてください。

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