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記憶力がアップする方法7選!!

公開日: : 最終更新日:2014/09/10 勉強法

女の子

記憶力をアップすることは、
人の仕組み、脳の仕組みを自分で理解して、
その意識を変えるだけで向上します。

記憶力を高めるには、基本的には、
勉強をしてから、復習することが一番重要です。

それ以外でも、記憶力は上げることが出来ます。

記憶力を上げる方法7選

「クラシック音楽」で記憶力アップ

実は、クラシック曲を聞くことで、
記憶力を上げることが出来ます。

その中でも、記憶力を上げるのに、
効果があるとされているのは、モーツァルトの曲です。

  • レクイエムニ短調 (モーツァルト)
  • ピアノ協奏曲第21番ハ長調 (モーツァルト)
  • フルートとハープのための協奏曲ハ長調 (モーツァルト)

また、ベートーベンやチャイコフスキーなどの曲も、
効果があると言われています。

  • 交響曲第6番ヘ長調「田園」 (ベートーベン)
  • ピアノ協奏曲第1番 (チャイコフスキー)

1ヵ月以内に復習し、記憶力アップ

記憶してから、一ヶ月以内に、復習をすることで、
前回の記憶を、思い出しながら勉強をするので、
非常に大きな効果が得られます。

すきま勉強で記憶力アップ

勉強を始めて、最初の5分間が、最も記憶力が向上します。
そのため、少しでも時間を作り、
すきま勉強をすることで、記憶を向上できます。

「香り」で記憶力アップ

香りは一般的に、脳の海馬が刺激され、
記憶力がアップします。

その中でも、効果のある香りがあります。
良い効果が得られる香りとしては、
「バラ」、「レモン」、「ユーカリ」、「ラベンダー」です。

「食べ物」で記憶力アップ

人は、ブドウ糖を摂取することで、
脳にエネルギーを送り、脳を活性化することで、
記憶力を高める、効果があると言われています。

うなぎ、レバー(豚・鶏)、牡蠣、ナッツ、大豆、卵黄、などがあります。

「五感」を使い記憶力アップ

目で見るだけではなく、耳や口、手など使う事で、
記憶力を向上することが出来ます。

脳トレで記憶力アップ

脳トレは、脳そのものを鍛え上げることにより、
記憶力をアップすることが出来ます。

現在では、様々な「脳トレソフト」が出ているので、
是非一度お試しください。

おすすめ脳トレソフト

  • 『脳を鍛える大人のDSトレーニング』
  • 『七田式トレーニング 右脳鍛錬ウノタンDS 瞬カン勝負!記憶力』

 

記憶力アップさせる方法は様々ありますが
無理に、記憶をするのではなく、
自分に合った、効率的な学習方法を見つけることが大切です。

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