*

勉強する時間帯を変えて効率アップしよう!

公開日: : 最終更新日:2014/09/10 中学生, 勉強法, 高校生

勉強の効率を上げる為にあたって、必ず考えるのが「時間帯」。
果たして、どの時間帯に勉強をすれば、一番効率が良いのでしょうか。
様々な観点から、考えていきたいと思います。

朝と夜もそれぞれメリットがある

朝の時間帯

まずは、朝と夜どちらに勉強すれば効率があがるのでしょうか。
一般的には、朝(5時~7時)に勉強をすると、脳が覚醒に向かう段階で、
脳に働きかけるので、記憶力が上がりやすいと言われています。
通学時間や通勤時間に勉強を、オススメしていることが多いのも、
その理由です。

ですが、早起きに弱い人は、よほどのモチベーションがない限り、
辛くて、勉強どころではないでしょうね。

夜の時間帯

では夜はどうでしょうか。
実は、寝る前などの時間帯(22時~23時)も、勉強に適していると言われています。
何故かというと、朝や昼間に覚えた事を、復習できるからです
エビングハウスの忘却曲線という、実験によれば、
人間は、一日で74%の情報を忘れてしまう生き物です。
つまり、朝にどんなに効率の良い勉強しても、夜になれば、殆どが忘れて
しまっていて、無駄になってしまっています。

おすすめな勉強する時間帯

前述したように、時間帯によって、勉強するメリットが
あるのがお分かりいただけたかと思います。

では、結局一番勉強の効率があがる時間帯はどこなのか。

それは、朝と夜です。
片方だけでは意味がありません。どちらも勉強して、
1セットです。普段2時間勉強しているなら、1時間ずつ、朝と夜に振り分けましょう。

朝には新しいことを覚え、夜には復習。
このサイクルを繰り返すことで、確実に勉強の効率は上がるでしょう。

勉強してはいけない時間帯は「深夜」

勉強したほうが良い時間帯が存在するように、
してはいけない時間帯も存在します。
それは、深夜です。
深夜に勉強してはいけない理由は下記の通りです。

    • ・睡眠時間を削ることによって、次の日の効率が下がる
    • ・深夜に勉強していると、まだ時間が沢山あると勘違いして、集中できない。
    • ・夜食を食べる、深夜帯にやっているテレビ番組を見るなど、普段できないことをしたくなる。

などです。
学校や塾でも、寝ないで勉強したアピールしてる生徒がいますが、
それは、勉強が出来ない裏返しでもあります。

まとめ

勉強は時間帯を選ぶだけで、効率は大幅にはあがりません。
一番大事なのは「継続」すること。一日だけでは何の意味もないです。
テスト前だったら、1週間は、朝と夜に行う勉強法を続けましょう。

あなたに絶対おすすめな記事

関連記事

勉強している女の子

勉強疲れを解消する3つの方法

テスト勉強や受験勉強など、集中して勉強していると、目や首など、 どっと疲れてきますよね。そんな勉強

記事を読む

女の子がリスニングしている

【初心者必見】英会話リスニング勉強法

英語は、社会人になっても使うことが多く、 最も必要とされる言語です。 そのため、英会話の

記事を読む

本を読む男の子

これで突破!成績アップするための古典の勉強方法とは

国語の教科でも、苦手な人が多いのが古典です。 そんな古典でも、正しい勉強法で真面目に勉

記事を読む

勉強したくない

勉強したくない時の3つの解決法

みなさんは勉強が嫌いですか? 嫌いでも、好きでも勉強はしなくてはいけない時が、 学生の内は多々訪

記事を読む

講師

勉強の効率を上げる5つの方法

勉強を頑張って、テストの点数を上げたい、 成績を上げたい方は大勢いらっしゃると思います。

記事を読む

今でしょ

大学受験の勉強法

大学受験を控えている皆さん。無事に志望校に合格するか、毎日不安な日々を送っていませんか?でもご安心く

記事を読む

タイピングオブザデッド

タイピング練習ができる無料ゲーム【まとめ】

インターネットを活用して、勉強することが増えてきてから、 若い頃からパソコンに触る機会が、多くなっ

記事を読む

勉強に集中できていない男の子

勉強に集中できない方にオススメの7つの方法

学習効果を導き出すために、 学習塾などで、学習効果=学習時間×集中力という式を良くみかけま

記事を読む

女性

教えます!明日から英語の発音が良くなるコツ!

中学生になると、英語が本格的に「勉強」となります。 その英語は、学校の定期テスト(中間・期末)で、

記事を読む

男の子と女の子と英語

英語の勉強におすすめな映画!教えます!!

皆さん、英語の勉強はどうやってしていますか? 恐らく、塾や英会話教室などで学んでいることで

記事を読む

鉛筆とおとこのこ
いくらかかる?小学校受験をする時の塾費用

「小学校から私立に行かせたい」 そう思い、確実に合格する

女の人 声掛け
見守ることが大事?受験生への励まし、応援の言葉とは?!

限られた時間の中で、 受験生はみんな必死で頑張っていると

本を読む男の子
これで突破!成績アップするための古典の勉強方法とは

国語の教科でも、苦手な人が多いのが古典です。 そんな古典

女子高生スマホ
スマホで勉強、高校生の活用法おすすめのアプリとは?

現代の子どもたちが携帯電話を持つことは当たり前になりましたが、

音楽を聴く女性
勉強のやる気を高める音楽とは

「勉強したい!」 ・・・なんて思う学生はそんなに多くない

→もっと見る

PAGE TOP ↑