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勉強のモチベーションを高めるために今日からできる事は?

公開日: : 中学生, 勉強法, 小学生, 高校生

やる気のある女の子

勉強を長時間続けるのは、忍耐力のいることです。

長い時間、机に座っていると、退屈になってきて、

「ダラダラしてしまう」という方が多いのではないでしょうか?

今回は、『勉強のモチベーション』を上げる方法をご紹介します。

勉強のモチベーションを上げる方法

 勉強は習慣化する

勉強をすることを ‘特別’ なことではなく、

ご飯を食べて、歯を磨くように習慣化することがおすすめです。

続けやすいのは、「~ながら」のシチュエーションです。

通勤の電車の中や、お風呂に入りながらなど、

何かのついでに、するようにすると忘れにくく、長続きします。

 

自分にご褒美をつくる

例えば、「このページが終わったらチョコレートを食べよう♪」など、

小さなご褒美を作りながら進めると、

モチベーションを保ちながら、勉強を続けることができます。

休息をこまめにはさむ

人の集中力は、何時間も持ちません。

大人であっても、せいぜい60分程度です。

ということは、その時間を過ぎてしまえば、

徐々にやる気はなくなり、どんどん気が散っていってしまいますね。

集中力が、途切れたと思った時には、無理せずに休みましょう。

ジュースやお菓子で、一服というのもおすすめです。

 昼寝で気持ちを切り替える

海外では、「シエスタ」といって推奨されている昼寝です。

昼寝というと、「サボっている」という、

マイナスイメージを持つ人が多くいますが、

15分程度の昼寝は、脳を覚醒し、

のちの作業効率を、格段に上げてくれる効果があるそうですよ。

 

目標は手の届く範囲に

大きな目標はモチベーションを下げてしまう

はじめから、あまりに大きな目標を立ててしまうと、

それに、届かないと分かった時に、ぽっきりと心が折れてしまいます。

目標は、具体的に手にした時のイメージが、湧くものが良いです。

自分もイメージできないような、大きな目標は、現実味がないので、

やる気にも、繋がりにくいといえます。

小さな目標をクリアしていく

比較的簡単に、達成できる小さな目標を、こまめに立てることで、

達成感を味わう機会が多くなれば、

自然と、モチベーションが上がってきます。

また、続けるうちに、簡単な目標では、つまらなくなってきてしまい、

どんどん自分から、ハードルを上げていくようになるので、

結果的に、実力が伸びますよ。

 

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